第65章 再来一个(第1/3 页)
最新言情小说小说：
目光【H】、
深渊（囚禁，SM，虐）、
快穿之明姬H、
就想缠着你、
与你同欢好、
快穿之性福攻略【H】、
儿媳难为、
扭曲同居生活（H）、
洁癖的禁欲医生（1V1）、
神圣的爱德华、
欲壑难平、
西坡肉、
兄妹恋之来日方长（简、高H）、
《极端讽刺》、
你高高在上、
双面男友、
如果真希原本就是家教里的人物（家教BG）、
驱鬼上策、
雄穴耻辱交尾！（强健男体调教凌虐）、
我们的关系、
吃的方面解决了，接下来龙行决定带安多福进行适量的运动。
他带着安多福来到别墅区内配备的一家免费健身房。
龙行打算先带着安多福练一下三大项，他一边走一边对着安多福讲解道。
“三大项是卧推、硬拉、深蹲，卧推是最重要的上肢训练动作之一，是上肢力量和肌肉量发展的关键。硬拉则是全身上下总和的力量总和，它能锻炼我们全身肌群，而深蹲就是臀腿力量的体现。健身看力量大不大，主要看的就是三大项的数据，三大项已经基本可以练到全身的肌肉群。”
龙行带着安多福来到卧推架前，安多福看着这个新奇的玩意，感觉很是有趣。
“首先躺在卧推架上，眼睛位于杠铃杆的正下方，双脚自然分开，踩实地面。”龙行一边说，一边做着示范，“然后调整身体的位置，使杠铃杆位于胸部乳头的正上方，双�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！