第65章 再来一个(第1/3 页)
最新言情小说小说:
目光【H】、
深渊(囚禁,SM,虐)、
快穿之明姬H、
就想缠着你、
与你同欢好、
快穿之性福攻略【H】、
儿媳难为、
扭曲同居生活(H)、
洁癖的禁欲医生(1V1)、
神圣的爱德华、
欲壑难平、
西坡肉、
兄妹恋之来日方长(简、高H)、
《极端讽刺》、
你高高在上、
双面男友、
如果真希原本就是家教里的人物(家教BG)、
驱鬼上策、
雄穴耻辱交尾!(强健男体调教凌虐)、
我们的关系、
吃的方面解决了,接下来龙行决定带安多福进行适量的运动。
他带着安多福来到别墅区内配备的一家免费健身房。
龙行打算先带着安多福练一下三大项,他一边走一边对着安多福讲解道。
“三大项是卧推、硬拉、深蹲,卧推是最重要的上肢训练动作之一,是上肢力量和肌肉量发展的关键。硬拉则是全身上下总和的力量总和,它能锻炼我们全身肌群,而深蹲就是臀腿力量的体现。健身看力量大不大,主要看的就是三大项的数据,三大项已经基本可以练到全身的肌肉群。”
龙行带着安多福来到卧推架前,安多福看着这个新奇的玩意,感觉很是有趣。
“首先躺在卧推架上,眼睛位于杠铃杆的正下方,双脚自然分开,踩实地面。”龙行一边说,一边做着示范,“然后调整身体的位置,使杠铃杆位于胸部乳头的正上方,双�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!