第65章 再来一个(第1/3 页)
最新言情小说小说:
雄穴耻辱交尾!(强健男体调教凌虐)、
我们的关系、
夏日情深、
魅魔(NP)、
共妻攻略【NP H 种田】、
造孽(女尊乱伦)、
我再也不淫荡了(NPH)、
贪欢、
另类审美(女尊)、
色痞(NP)(娱乐圈)、
亚克安斯语录、
不知她意(短篇合集)、
情色女明星不配拥有爱情(H)、
(同人)奈何boss要娶我、
何故今朝(剧情向H)、
淫行天下古代篇(简体)、
失足(亲父女,乱伦禁忌h,1v1)、
玻璃之情、
华堂(nph)、
凤梨田那年夏天 (纯男体,无女,恋父,兄弟情)、
吃的方面解决了,接下来龙行决定带安多福进行适量的运动。
他带着安多福来到别墅区内配备的一家免费健身房。
龙行打算先带着安多福练一下三大项,他一边走一边对着安多福讲解道。
“三大项是卧推、硬拉、深蹲,卧推是最重要的上肢训练动作之一,是上肢力量和肌肉量发展的关键。硬拉则是全身上下总和的力量总和,它能锻炼我们全身肌群,而深蹲就是臀腿力量的体现。健身看力量大不大,主要看的就是三大项的数据,三大项已经基本可以练到全身的肌肉群。”
龙行带着安多福来到卧推架前,安多福看着这个新奇的玩意,感觉很是有趣。
“首先躺在卧推架上,眼睛位于杠铃杆的正下方,双脚自然分开,踩实地面。”龙行一边说,一边做着示范,“然后调整身体的位置,使杠铃杆位于胸部乳头的正上方,双�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!